8 conseils pour réussir une action de prévention des chutes par l’activité physique auprès des seniors
Les chutes sont un problème majeur chez les seniors et ses conséquences sont souvent graves sur leur santé et leur autonomie., Voici quelques recommandations pour tout professionnel d’actions collectives de prévention qui souhaite construire un programme d’activité physique adapté et efficace.
Un programme fondé sur l’expérience
Plus de 30 études nationales et internationales portant sur des exercices pratiques d’activité physique ont été étudiées pour l’élaboration de cette synthèse. Elles mettent en exergue une méthode d’intervention efficiente visant à prévenir toute récidive de chute chez les personnes de plus de 60 ans vivant à domicile.
Au-delà de la prévention des chutes, l’activité physique régulière apporte aussi des bénéfices d’ordre psychologique. Elle permet également de se prémunir contre les maladies cardiovasculaires sans oublier que chaque participant doit effectuer un bilan médical au préalable.
Les 8 fondamentaux à respecter
- Une stratégie préférentielle vers les personnes ayant déjà chuté afin de réduire le risque de récidive,
- Des exercices adaptés aux capacités des participants, notamment cognitives,
- L’importance de l’équilibre pour mobiliser les circuits cognitifs et moteurs au niveau cérébral,
- Un engagement sur la durée et dans la vie quotidienne : 2 ou 3 séances hebdomadaires de 30 mn, durant au moins 3 mois,
- Des séances en plusieurs temps : échauffement, équilibre, renforcement musculaire, etc.,
- Des interventions à domicile utiles, supervisées par un professionnel qualifié,
- Un encadrement professionnel et bienveillant pour favoriser l’adhésion des participants,
- Une approche multi-dimensionnelle, en intégrant des facteurs tels que l’alimentation, la vue, le logement, etc.
Télécharger la synthèse : CNSA-livrable-activite-physique-et-chute-VF-accessible.pdf
Découvrir l’analyse complète : CNSA-UGF-Analyse-thematique-Activite-physique.pdf
D’autres thématiques sont disponibles : https://www.cnsa.fr/informations-thematiques/prevention/centre-de-ressources-et-de-preuves
Les missions du centre de ressources et de preuves
L’objectif du CRP est de contribuer à l’installation d’une dynamique de gestion du risque. Ses missions visent à accompagner les professionnels (décideurs ou porteurs de projets) dans leurs activités (orientations stratégiques, prises de décisions de financement, élaboration et conduite de projets, etc.) afin qu’elles soient étayées et qu’elles amènent à diriger prioritairement les efforts (de financement, d’ingénierie, etc.) vers les actions les plus efficaces en matière de prévention.
Le CRP a ainsi une vocation opérationnelle. Par le développement d’une offre de services diversifiée et centrée sur les utilisateurs, il vise à répondre aux besoins concrets des financeurs (membres des commissions des financeurs notamment) et des porteurs d’actions de prévention de la perte d’autonomie.
Le CRP répond à trois missions principales :
- Capitaliser les actions de prévention de la perte d’autonomie et de promotion de la santé probantes et prometteuses, en associant approches scientifiques et empiriques ;
- Diffuser de manière accessible les interventions et pratiques ayant fait la preuve de leur efficacité afin d’éclairer les décideurs et professionnels de terrain dans leurs missions ;
- Élaborer des référentiels et outils d’aide à la décision en matière de prévention de la perte d’autonomie ;
